Emziren annelerin yememesi gereken gıdalar ve emzirme döneminde dikkat edilmesi gerekenler nelerdir?
Doğum sonrası emzirme döneminde tüm annelerin dikkat etmesi gereken birkaç önemli konular vardır. Bebeklerin gelişimi ve sağlıklı büyümesi için emziren annelerin dikkat etmesi gerekenleri yazımızda paylaşıyoruz. Yeni anne olanların bebeklerini mutlaka 6 ay boyunca anne sütü ile beslemesi gerekir.
Doğum sonrası bebeklerin sağlıklı gelişim sağlaması için anne sütü ile beslenmeleri çok önemlidir. Emziren anneler anne sütünün kalitesi için beslenmelerine dikkat etmeli, sağlıklı beslenmeliler. Sıvı oranı, enerji ve besin öğeleri emziren her anneyi ilgilendiren bir konudur. Doğumdan sonra ilk günlerde anne sütü sarı renkte olur. Bu normale oranla daha kıvamlı fakat yağ oranı düşük bir süttür. Bebeğin bağışıklık sisteminin güçlenmesinde çok önemlidir.
Emziren anneler kesinlikle kilo kaygısı edinmemeliler. Bebeğin sağlıklı gelişmesi için anne her şeyden azar azar da olsa tüketmeli fakat bolca su içmeli. Alınan kilolar bebeğin katı gıda ile beslenmeye geçmesinden, anneyi emmeyi bıraktıktan sonra verilmeye çalışılmalı. Bebeğin bağışıklık sistemini güçlendirmek anne sütü mümkün haldedir.
Sütün tadını değiştiren yiyecek ve içeceklerden bilhassa da yağlı gıdalardan gaz yapan içeceklerden, baharatlı ve acı yemekten emzirme dönemi boyunca uzak durulmalı. Kafeinli içecekler de tüketilmemeli. Bunlar anne sütünün tadını değiştirir, besleyici özelliğinin düşmesine neden olur.